با وزن و قند خون مشکل دارید؟ این ماده گنج که از بدن ماهی ناشی می شود ممکن است به شما کمک کند!

اخیراً ، من دائماً در گزارش معاینه فیزیکی خود نسبت به "قند خون بالا" و "لیپیدهای غیر طبیعی خون" نگران بوده ام. من بسیاری از دستور العمل های کنترل قند و برنامه های ورزشی را امتحان کرده ام ، اما نتایج در حال نوسان بوده است. این اتفاق نیفتاد که من به یک مقاله تحقیقاتی در مورد پپتیدهای پروتئین ماهی رسیدم که کشف کردم "کد بهداشتی" پنهان در دریای عمیق ممکن است حتی قدرتمندتر از آنچه تصور می کردیم باشد!

آیا خوردن "زباله های ماهی" نیز می تواند یک فرد را سالم کند؟ این حرکت کمی چشمگیر است

در ابتدا ، وقتی نام "پپتید پروتئین ماهی" را دیدم ، فکر کردم این نوعی تونیک سطح بالا است. بعد از جستجوی اطلاعات ، فهمیدم که بیشتر از ضایعات باقی مانده فرآوری شیلات - سر ماهی ، پوست ماهی ، استخوان ماهی و سایر قسمت هایی که معمولاً دور ریخته می شوند ، حاصل می شود. دانشمندان این "مواد زائد" را غنی از پروتئین با کیفیت بالا به پپتیدها پردازش کرده اند ، نه تنها باعث کاهش زباله بلکه تبدیل آنها به محصولات سالم می شوند. این افزایش دوگانه حفاظت از محیط زیست و حفظ سلامت فوراً مطلوبیت مردم را افزایش داده است!

این تحقیق نشان می دهد که ترکیب اسید آمینه موجود در پروتئین ماهی بسیار عالی است ، با محتوای بسیار زیاد اسیدهای آمینه ضروری مانند لیزین و لوسین و همچنین تائورین ، مؤلفه ای است که برای متابولیسم بسیار دوستانه است. حتی چشمگیرتر این است که هضم آن می تواند از 90 ٪ تجاوز کند و پس از مصرف ، بدن می تواند واقعاً از آن جذب و استفاده کند

دوم ، تجربه شخصی ، داده ها صحبت می کند: شواهد محکم از 4 کارکرد اصلی

مدیریت وزن 3.8 سانتی متر: دور کمر در 90 روز 3.8 سانتی متر کاهش می یابد

مورد واقعی: در یک آزمایش کنترل شامل 120 فرد اضافه وزن ، گروهی که روزانه 2.8 گرم پروتئین ماهی مصرف می کردند ، روزانه پس از 90 روز:

 

✅ کاهش وزن 5.2 کیلوگرم (فقط 2.1 کیلوگرم در گروه دارونما)

✅ دور کمر با 3.8 سانتی متر کاهش می یابد ، دور ران با 2.5 سانتی متر کاهش می یابد

uge درصد چربی 4.7 ٪ کاهش یافته است ، توده بدن لاغر 1.3 کیلوگرم افزایش یافته است

 

 

 

"دیگر نیازی به رژیم غذایی دیوانه وار نیست. فقط آن را با رژیم غذایی سبک و کم کالری جفت کنید و تغییرات را مشاهده خواهید کرد ، به خصوص سفتی در کمر و شکم شما بسیار آشکار است!

نیازی به رفتن به رژیم دیوانه وار نیست. فقط آن را با رژیم غذایی کم کالری و کم کالری جفت کنید و تغییرات را مشاهده خواهید کرد ، به خصوص سفتی در کمر و شکم شما بسیار آشکار است!

بشر کنترل قند خون ، کاهش چربی و محافظت از رگ های خونی؟ این ممکن است "همه جانبه" باشد

بعد از گذشت بیش از ده گزارش تحقیقاتی ، دریافتم که پپتیدهای پروتئین ماهی کاملاً "امتیاز مهارت" دارند

برای افرادی که قند خون ناپایدار دارند دوستانه است

آزمایشی انجام شد که به افراد اضافه وزن پپتیدهای کلاژن تیلاپیا داده شد. پس از 8 هفته ، حساسیت به انسولین آنها در واقع افزایش یافته و نوسانات قند خون پس از مصرف نیز کاهش یافته است. همچنین مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد مصرف مقدار کمی از مکمل های پپتید COD هر روز می تواند قند خون ناشتا و انسولین را افزایش دهد. با این حال ، این جمله نیز وجود دارد که تأثیر آن از شخص به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است فقط پس از پایداری طولانی مدت آشکار شود.

به شما کمک می کند تا وزن خود را بی سر و صدا مدیریت کنید

در کمال تعجب ، این تأثیر بر وزن من دارد! آزمایشی وجود داشت که در آن افراد اضافه وزن پنج بار در هفته COD را می خوردند و آن را با کنترل کالری ترکیب می کردند. کاهش وزن آنها از کسانی که فقط گوشت بدون چربی معمولی می خوردند آشکارتر بود و درصد چربی بدن آنها نیز سریعتر کاهش یافت. دانشمندان حدس می زنند که ممکن است به این دلیل باشد که پروتئین ماهی می تواند حس پر شدن را افزایش داده و متابولیسم انرژی بدن را تنظیم کند که هنگام خوردن وزن خود را کاهش می دهید

 

 

 

از لیپیدهای خون و رگ های خونی نیز می توان مراقبت کرد

 

در آزمایشات حیوانات ، موشهایی که هیدرولیز پروتئین ماهی مصرف می کردند ، چربی خون و چربی کبد را به میزان قابل توجهی کمتر داشتند. در مطالعات انسانی ، برخی از افراد دریافتند که پس از مصرف ماهی لاغر ، سطح تری گلیسیرید آنها کاهش یافته و لیپوپروتئین با چگالی بالا (کلسترول خوب) نیز افزایش یافته است. با این حال ، برخی از مطالعات نشان می دهد که تأثیر کمی در لیپیدهای خون دارد. به نظر می رسد که "panacea" نیست ، اما به عنوان بخشی از تنظیمات روزانه رژیم غذایی ، هنوز هم ارزش امتحان کردن را دارد.

چگونه قابل اعتماد بخوریم؟ این جزئیات را باید ذکر کرد

بعد از مطالعه بسیاری از مطالعات ، من چند پیشنهاد کوچک را خلاصه کرده ام

منابع طبیعی را در اولویت قرار دهید: ماهی های لاغر بیشتری مانند تیلاپیا و COD را بطور منظم مصرف کنید. حدود 150 گرم هر بار ، 3 تا 5 بار در هفته ، کافی است. این اطمینان بخش تر از مصرف مکمل ها است.

انتظار نتایج فوری را نداشته باشید: در بیشتر مطالعات ، چندین هفته یا حتی ماه ها طول می کشد تا اثرات آن را ببینید ، از این گذشته ، تهویه فیزیکی یک روند آهسته است.

گروه های ویژه ابتدا باید با پزشک مشورت کنند: به عنوان مثال ، بیماران دیابتی و زنان باردار که در حال حاضر دارو مصرف می کنند. بهتر است قبل از مصرف دارو ، یک پزشک ارزیابی کنید.

در حقیقت ، در مقایسه با انواع مکمل های بهداشتی محبوب ، این نوع کد بهداشتی که از مواد طبیعی حفر شده است اطمینان بخش تر است. پتانسیل پپتیدهای پروتئین ماهی در واقع قابل توجه است ، اما از آن استفاده نمی کنید - سلامت همیشه نتیجه تلاشهای مشترک رژیم ، ورزش و استراحت است. دفعه بعد که به بازار می روید ، چرا ماهی های دریایی تازه تری خریداری نمی کنید؟ شاید به تدریج متوجه تغییرات در بدن خود شوید

(زمزمه کردن: اگر واقعاً دوست ندارید ماهی بخورید ، می توانید به مکمل های حاوی پپتیدهای پروتئین ماهی نیز نگاهی بیندازید ، اما حتماً مارک های معمولی را انتخاب کنید.)